A menopauza kihat az élet minden területére: megváltoztathatja a nők hangulatát, közérzetét, alvási szokásait, anyagcseréjét, szexuális életét. Az érintettek életvitelük, étrendjük módosításával sokat tehetnek azért, hogy ezek pozitív változások legyenek.

Életmód váltás keretében épp most kezdted el a rendszeres kocogást, futóversenyre készülsz vagy az egyéni rekordidődet szeretnéd megdönteni? Biztosan felmerült már benned a kérdés, hogy mikor, mit és mennyit érdemes enni futás előtt, közben és után, hogy bírd a sportolást és a legjobb teljesítményt…

Az emberek szerencsére egyre tájékozottabbak, képesek felülvizsgálni a generációról generációra öröklődő szokásokat és a neten terjedő, divatos tanácsokat, ám még mindig vannak olyan téves elméletek, amelyek makacsul tartják magukat. Ezekből szemezgettünk.

Testsúlyunkra, alkatunkra próbálunk vigyázni, ám nehéz megfelelő étrendet kialakítani, ha nem értjük pontosan a diétás tanácsokban olvasható szakszavakat.

Az étkezés az egyik legfontosabb örömforrás az ember életében, amiről akkor sem szabad elfelejtkezni, amikor éppen diétázunk.