Testsúlyunkra, alkatunkra próbálunk vigyázni, ám nehéz megfelelő étrendet kialakítani, ha nem értjük pontosan a diétás tanácsokban olvasható szakszavakat.
Az utóbbi években egyre népszerűbbekké váltak a növényi alapú étrendek. Ezek számos előnnyel járnak az egészség és a környezet szempontjából is. Kellő odafigyeléssel és tervezéssel pedig ilyen táplálkozási formával is elérhető a szervezet számára minden szükséges tápanyag.
A téli ruhák, vastag pulóverek takarásában kevésbé tűnik fel, ha itt-ott felkúszott néhány kiló, de nem szerencsés ebben bízva elengedni magunkat. A nyári jó formáért egész évben, télen is tennünk kell.