Az utóbbi években egyre népszerűbbekké váltak a növényi alapú étrendek. Ezek számos előnnyel járnak az egészség és a környezet szempontjából is. Kellő odafigyeléssel és tervezéssel pedig ilyen táplálkozási formával is elérhető a szervezet számára minden szükséges tápanyag.
Mire figyeljünk, ha növényi étrendet követünk?
- Címkék: vas életmód diéta vitamin emésztés ételek étkezés kalcium dietetikus élelmiszer dietetika étrend emésztőrendszer életvitel növényi étrend
Télen készül a „beach body”
A téli ruhák, vastag pulóverek takarásában kevésbé tűnik fel, ha itt-ott felkúszott néhány kiló, de nem szerencsés ebben bízva elengedni magunkat. A nyári jó formáért egész évben, télen is tennünk kell.
Mit kell tudni a laktózérzékenységről?
A laktóz (tejcukor) a tejben, tejtermékekben található cukor. A vékonybélben történő lebontásához a szervezet által termelt laktáz enzimre van szükség. A laktózérzékenység (laktózintolerancia, tejcukorérzékenység) oka az enzim elégtelen vagy hiányos termelése.
Miért kívánósak a várandós anyák?
A várandósság hónapjai alatt a hormonális változásokkal együtt változhat a kismama ízlése, hevesen megkívánhat egy ételt vagy egy szokatlan ízkombinációt, esetleg épp ellenkezőleg, megundorodhat valamitől.
Milyen étrend ajánlott gyulladásos bélbetegségek esetén?
A gyulladásos bélbetegségek hasfájással, hasmenéssel, fáradtsággal járó betegségek, melyeknek kialakulásában szerepet játszanak az étkezési és életmódbeli szokások is a genetikai hajlam mellett. A tartós tünetmentes időszakokhoz a megfelelő kezelés mellett a helyes táplálkozási szokások is…
