Imádja a párját, de az éjjel annyira horkol, hogy legszívesebben jól megrázná, csak hagyja végre aludni? Létezik olyan helyzet, amikor a párok külön hálószobába költözése megoldhat olyan gondokat, amelyek enélkül teljes váláshoz vezethetnének. Nézzük, milyen pozitív és negatív hatásai lehetnek a…

A futók esetében az alvás kritikus szerepet játszik mind az edzések, mind a versenyek előtti időszakban. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás pozitív hatást gyakorol a fizikai teljesítőképességre, elősegíti a mentális koncentrációt, valamint segít a sérülések megelőzésében. Az edzést követő…

A termékeny korú nők körülbelül harminc százaléka szenved a menstruáció előtt és alatt jelentkező alvászavaroktól. Mi ennek a háttere?

Az éjszakákat másfél-kétórás ciklusokban alusszuk át, amelyek közül kiemelten fontos szerepe van a mélyalvásnak.

Amikor alvás közben rövid időre légzéskimaradás vagy légzéscsökkenés következik be, és hangos felhorkanással indul újra a légzés, alvási apnoéról beszélhetünk. Íme 10 érdekesség a problémáról.