A futók esetében az alvás kritikus szerepet játszik mind az edzések, mind a versenyek előtti időszakban. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás pozitív hatást gyakorol a fizikai teljesítőképességre, elősegíti a mentális koncentrációt, valamint segít a sérülések megelőzésében. Az edzést követő…
Alvási tanácsok futóknak
- Címkék: alvás futás futóverseny futás utáni regeneráció mennyit kell aludni futóverseny előtt
