Testsúlyunkra, alkatunkra próbálunk vigyázni, ám nehéz megfelelő étrendet kialakítani, ha nem értjük pontosan a diétás tanácsokban olvasható szakszavakat.
Diéta? Előtte értsük meg ezeket a fogalmakat!
- Címkék: táplálkozás életmód diéta hiány zsírégetés vitamin zöldség zsír dietetika étrend egészséges táplálkozás túlsúly anyagcsere életmódváltás
Ezért nem vagyunk éhesek kánikulában
Bár a testhőmérsékletet szabályozó hipotalamusz miatt kevésbé érezzük éhesnek magunkat nagy melegben, ilyenkor is oda kell figyelni, hogy miből és mennyit eszünk.
Ezek a legegészségesebb téli alapanyagok
Lényeges, hogy télen is részesítsük előnyben a Magyarországon termesztett friss zöldségeket és gyümölcsöket.
Milyen vitaminokat vásárolhatunk a termelői piacon?
A friss gyümölcsök és zöldségek ízénél csak az egészségre tett jótékony hatásuk jobb, hiszen viszonylag alacsony az energia-, zsír-, és szénhidráttartalmuk, viszont rostokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban és nem utolsósorban létfontosságú vitaminokban dúsak. Javasolt naponta több alkalommal,…
Számoljunk ötig: a fiatalkori vastagbélrák megelőzése!
Bár a köztudatban úgy él, hogy a vastagbél daganata elsősorban az idősebbek betegsége, ez nem így van: az elmúlt húsz évben a colorectalis rák aránya jelentősen emelkedett a 20-49 éves korosztályban is. Kutatók arra számítanak, hogy ez a növekedés várhatóan folytatódni fog az elkövetkező két…
