A nyári hőségben még inkább figyelni kell arra, hogy a sportolás közben elvesztett folyadékot pótoljuk, mert a kiszáradás súlyos következményekkel járhat.
A kiszáradás figyelmeztető jelei
- Címkék: sport edzés meleg nyár fejfájás mozgás hőség szédülés kiszáradás izzadás ájulás dehidratáltság folyadékpótlás folyadékveszteség
Honnan tudjuk, hogy napszúrásunk van? Figyelmeztető jelek
Tűző napon tartózkodva nemcsak az UV-sugárzás miatti leégés, illetve a hőség miatti keringési zavar veszélyének tesszük ki magunkat, hanem igen gyakori a fedetlen fővel elszenvedett napszúrás, hőguta is. Mi a teendő, ha előfordul, és hogyan lehet elkerülni?
