Az éjszakákat másfél-kétórás ciklusokban alusszuk át, amelyek közül kiemelten fontos szerepe van a mélyalvásnak.

Életünknek nagyjából egyharmadát alvással töltjük. Ez mégsem számít elvesztegetett időnek, hiszen az egészségünk megőrzésének, a szervezetünk megfelelő működésének egyik alapja a pihentető alvás. De mennyi alvásra van szükségünk, és mitől függ alvásigényünk?

Hányszor gondoljuk egy-egy kimerítő időszakban, hogy milyen jó lenne most végigaludni egy teljes napot! Aztán amikor lehetőség lenne rá, mégsem tesszük, nem is esne jól. Jobb is, hiszen bármilyen hihetetlen, az alvást is túlzásba lehet vinni! Fotó: Jcomp / Freepik