Sokunknak ismerős az érzés, amikor órákig forgolódunk az ágyban, nagy nehezen elalszunk, aztán a legkisebb zajra is felriadunk az éjszaka folyamán. Az álmatlanság könnyebb vagy súlyosabb formájával minden 4. felnőtt megküzd az élete folyamán. Pedig a pihentető alvás elengedhetetlen feltétele a testi-lelki egészségünknek, a kialvatlanság számos egészségügyi probléma eredője lehet. Fogadja meg tippjeinket, hogy jól aludjon és sikeresen kerülhesse el ezeket!
Megcsörren a telefonunkon az ébresztő óra. Lenyomjuk a „Szundi” gombot. Egyszer. „Csak még egy kicsit!” Majd lenyomjuk másodszor és harmadszor is. „A francba, el fogok késni!” Rohanás a zuhany alá, út közben feltesszük főni a kávét, amit öltözködés közben gyorsan magunkba döntünk. Ha van még egy perc indulásig, lehet, hogy egy kis kekszet is magunkhoz veszünk, hiszen emlékszünk: a reggeli a legfontosabb étkezés. Az ehhez hasonló reggel-indítások nem tesznek jót sem a testünknek, sem a lelkünknek, sem pedig családi kapcsolatainknak. De hogyan indíthatnánk a reggelt másképpen?
10 tippünk, hogy jól induljon a reggel!
Hazánkban minden harmadik felnőtt és gyermek túlsúlyos, így az elhízás napjainkra valódi népbetegség lett. A rendszertelen étkezések, a mozgásszegény életmód és a folyamatos stressz hatására szinte törvényszerű, hogy felugrik ránk pár kiló, amelyet aztán egyre újabbak és újabbak követnek. Pórbáljuk időben megállítani a folyamatot, mert a komolyabb túlsúly hosszú távon visszafordíthatatlan betegségek kialakulásához vezethet!
Tudja meg, mit tehet a túlsúly leküzdésére!
Csodás érzés behunyt szemmel fürdetni az arcunkat a kora nyári verőfényben. Az óvatlan vagy túlzásba vitt napozás azonban számos veszélyt is rejteget: többek között a melanóma, az egyik legveszélyesebb bőrrák kialakulásához is vezethet. Mit tehetünk, hogy elkerüljük a melanómát, közben azonban ne kelljen lemondanunk a napozás örömeiről és jótékony hatásairól sem?
Íme, a legfontosabb bőrgyógyászati tippek!
Magyarországon közel 300.000 ember szenved asztmában, és ez a szám folyamatosan növekszik. Az asztmás megbetegedésekkel kapcsolatban rengeteg tévhit él a köztudatban. Most lerántjuk a leplet az öt leggyakoribb mítoszról!
Lássuk az 5 leggyakoribb asztmás tévhitet!
