Testsúlyunkra, alkatunkra próbálunk vigyázni, ám nehéz megfelelő étrendet kialakítani, ha nem értjük pontosan a diétás tanácsokban olvasható szakszavakat.
Diéta? Előtte értsük meg ezeket a fogalmakat!
- Címkék: táplálkozás életmód diéta hiány zsírégetés vitamin zöldség zsír dietetika étrend egészséges táplálkozás túlsúly anyagcsere életmódváltás
Mikor kezdődik a zsírégetés?
Ahhoz, hogy minél könnyebben megszabaduljunk a felhalmozódott zsírpárnáktól, ismernünk kell a zsírszövetek és a szervezetünk energiaraktárainak sajátosságait.
4 érv a mediterrán diéta mellett
Hal, szárnyasok, sajtok, friss zöldségek, déli gyümölcsök, gabonaféleségek, olívaolajjal készítve, egy pohár könnyű vörösborral leöblítve: ugye, nem is tűnik nehezen betartható diétának? Érdemes megpróbálkoznunk vele, hiszen szakértők szerint a Földközi-tenger partvidékén élők étkezési szokásai a…
Tilos vagy nem tilos? Ez itt a zsíros kérdés!
Egyéni alkatunk, genetikai örökségünk mellett testsúlyunk alakulását elsősorban az életmódunk és az étrendünk határozza meg. Az étrend és a hosszú távú súlygyarapodás összefüggéseit vizsgálva nemrégiben amerikai kutatók meglepő új felfedezéseket tettek.
Három egymástól független vizsgálat során 16…
- Címkék: kutatás tej életmód zsírégetés zsír sajt élelmiszer tejtermék életvitel
Mi kerüljön a futók tányérjára?
Mivel a „láb mindig kéznél van”, vagyis komolyabb felszerelés nélkül, nagyjából bármikor lehetőséget biztosít a mozgásra, sokan választják a futást legfőbb sportolási formának. Akár alkalmilag, akár rendszeresen fut valaki, vagy éppen egy versenyre készül, nagyon fontos, hogy megfelelően…
- Címkék: táplálkozás futás zsír fűszer innivaló szénhidrát fut futók
