Október a mellrák elleni küzdelem hónapja, holott egész évben, minden hónapban, sőt, minden nap figyelnünk kéne önmagunkra, testünk üzeneteire, rendszeresen járni szűrővizsgálatokra, hiszen az idő nem csak pénz, hanem mindenekfölött élet.


Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a korai állapotban felismert mellrák nagyon jó eséllyel gyógyítható. Roppant fontos, hogy tisztán lássuk a tényeket a diagnózis, a kezelés valamint a megelőzés tekintetében. Épp ezért összegyűjtöttük a leggyakoribb tévhiteket a rettegett betegséggel kapcsolatban.

Vasárnap reggel azzal a jóleső tudattal fordulunk majd a másik oldalunkra, hogy egy órával tovább alhatunk a szokásosnál. Ezt az órát valószínűleg kevesen fogják azzal tölteni, hogy elgondolkozzanak a nyári időszámítás előnyein és hátrányain. Nem árt azonban tudni, hogy az óraátállítás egyesek egészségére nézve veszélyekkel is járhat. Hogyan kerülhetjük el ezeket?

Jövőre száz éve lesz, hogy első ízben bevezették a nyári időszámítást, ami aztán hatvan évvel később terjedt el világszerte. Az intézkedés célja energiamegtakarítás volt, de - bár a mérőórák ezt igazolták is - kezdettől sok ellenzője is volt. Még a gazdasági elemzések sem voltak egyértelműek, ha az óraátállítás propaganda- és egyéb költségeit is számításba vették, ráadásul egyre többen figyeltek fel az óraátállítás élettani hatásaira, az ezekkel járó veszélyekre, ártalmakra is.

Ahogy szerte a fejlett világban egyre többen szenvednek a csontritkulás, vagyis az oszteoporózis következményeitől, egyre többet igyekszünk megtudni erről a folyamatról. Mégis ma is sok tévhit kering a csontritkulásról a köztudatban, amelyek közül nem egy akár veszélyes is lehet.


Az oszteoporózis csak a klimaxos nőket érinti
Tény: Bár az oszteoporózis túlnyomórészt a nőket sújtja, ez nem csak női probléma. A becslések szerint Magyarországon mintegy egymillióan szenvedhetnek csontritkulásban, körülbelül kétharmaduk nő, de több százezren lehetnek férfiak is érintettek. Sajnos, a tényleges adatokat nem ismerjük, mert sokan nem vesznek részt csontsűrűség-mérésen, így számos esetben csak akkor születik meg a diagnózis, amikor már bekövetkezett a csontok első törése. Amerikai oszteporózissal foglalkozó szakemberek úgy vélik, a diagnosztizált esetek számának mintegy négyszerese lehet azok száma, akik alacsony csonttömeg-értékeik miatt veszélyben vannak.

Hal, szárnyasok, sajtok, friss zöldségek, déli gyümölcsök, gabonaféleségek, olívaolajjal készítve, egy pohár könnyű vörösborral leöblítve: ugye, nem is tűnik nehezen betartható diétának? Érdemes megpróbálkoznunk vele, hiszen szakértők szerint a Földközi-tenger partvidékén élők étkezési szokásai a legegészségesebbek. Egyre több betegségről derül ki, hogy a mediterrán étrenddel hozzájárulhatunk a megelőzéséhez.

A Földközi-tenger partvidékén, különösen a görög, az olasz és a spanyol területeken jellemző az a gasztronómia, amelyet összefoglalóan mediterrán étrendnek nevezünk. Bár a turizmussal együtt a nyugati szokások terjednek itt is, de ma is megfigyelhető, hogy a hagyományos étrend ezeken a területeken kevés húst, sok hüvelyest (babot, borsót, csicseriborsót, lencsét), gyümölcsöt, csonthéjasokat, magokat, gabonát, zöldséget, sovány tejterméket, olívaolajat és halat tartalmaz, és jellemző a gyümölcs- és a vörösbor kedvelése is. Azok számára, akiknek az ilyen fogások íze nem lenne önmagában is elég meggyőző, néhány plusz érvet is összegyűjtöttünk a mediterrán konyha mellett!

Ma már Magyarországon is egyre több területen találkozhatunk segítő és terápiás, „gyógyító” állatokkal. Nem véletlenül: az állat-asszisztált terápia felgyorsíthatja a gyógyulást, csökkenti a depressziót és a szorongást.

Az állati segítők bizonyított eredményei nyomán az állatterápia egyre elfogadottabbá válik. Az állat-asszisztált terápia keretében általában önkéntesek tesznek látogatást a helyi kórházban négylábúikkal, többnyire kutyával, de vannak terápiás macskák, nyulak is. Az állatok társasága segít a fekvőbetegeknek talpra állni, javítja a kritikus állapotú gyerekek és felnőttek kedélyállapotát, gyógyulási intenzitását. Nemcsak klinikai körülmények között alkalmazzák ezt a módszert, hanem a magán terápiás gyakorlatban, az idős otthonokban, a fejlesztést igénylő, tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeknél, demens idős betegek és értelmi fogyatékosok esetében, sőt traumát szenvedettek estében is.