Sokan gondolják még ma is azt, hogy a mozgás a fiatalok és az egészségesek kiváltsága. Ez azonban egyáltalán nincs így: az aktivitás minden életkorban és élethelyzetben hasznos. Nemcsak a legkülönbözőbb testi és mentális betegségeket segít megelőzni, hanem a már kialakult problémák enyhítésére is…

Hazánkban minden harmadik felnőtt és gyermek túlsúlyos, így az elhízás napjainkra valódi népbetegség lett. A rendszertelen étkezések, a mozgásszegény életmód és a folyamatos stressz hatására szinte törvényszerű, hogy felugrik ránk pár kiló, amelyet aztán egyre újabbak és újabbak követnek. Pórbáljuk…

Sokunk tapasztalata a fogyókúrákkal: nem működnek. A legdivatosabb, legjobbnak ígérkező étrenddel is csak annyit lehet legfeljebb elérni, hogy leadunk ugyan néhány kilót, de mozgás és életmódváltás nélkül az esetek többségében ezek néhány hónap alatt lassan visszaszivárognak, sőt, akár az…

Összegyűjtöttünk egy csokor érdekes, lenyűgöző tényt a szívünkről, erről a mindössze maroknyi, de annál fontosabb, titokzatos szervünkről.1. Minél tájékozottabbak vagyunk a szívünk működésével kapcsolatosan, annál jobban tudunk vigyázni rá, annál inkább csökkenthető a szívbetegségek kockázata.

Bárkivel előfordulhat, akármennyire is aktívnak és egészségesnek tudja magát, hogy egyszer csak  azt veszi észre, hogy nehezére esik bekötni a cipőjét, és légszomja támad már egy-két emeletnyi lépcsőzéstől is. Ha rádöbben, hogy fogynia kellene, ennek legkézenfekvőbb módja az aktivitás növelése, a…