Étkezési tippek menopauza idejére

2019.10.15. 09:23

Rengeteg kellemetlen, addig szokatlan tünettel kell megküzdenie egy nőnek a menopauza idején. Ráadásul a klimax általában nem egy rövid életszakaszt jelent, hosszú évekig is eltarthat. Szerencsére a nehézségek, legyen az a hízás, a hangulatingadozás vagy a hőhullámok, kezelhetőek. Menopauza idején sok egyéb mellett helyes étkezéssel enyhíthetünk a tüneteken. De milyen diétát érdemes követni ilyenkor?

menopauza_etkezes.jpg

Miért kell K-vitamin a babáknak?

Az újszülöttek ellátásához tartozik, hogy már néhány órával a megszületésük után kapniuk kell egy adag K-vitamint, amit az anyatejjel táplált babáknak féléves korukig kell adagolni. Mire szolgál és miért olyan fontos a vitamin?

ujszulott.jpg

Illatokkal az emlékek nyomában

Egy-egy meghitten ismerős illat akár félévszázados, gyermekkori emlékeket is képes felidézni. A szaglóérzék és a memória közötti – teljesen még fel nem tárt – kapcsolatra utal, hogy kutatások szerint a szaglóképesség romlása minden egyéb tünetnél előbb jelezheti a fenyegető memóriazavarokat, valamely demenciát okozó betegség fokozott kockázatát.

illatok_emlekek.jpg

Nem csak a géneken múlik az őszülés

Van, akit már a húszas éveiben, és van, akit csak ötvenéves kora körül, de az őszülés előbb-utóbb mindenkit utolér. Hogy ki mikor kezd őszülni, elsősorban a géneken múlik, de azért akad néhány életmódbeli tényező is, amivel befolyásolni tudjuk a folyamatot. A dohányzás, a stressz, a levegő minősége és az étkezés is számíthat.

oszules.jpg

Tippek stresszevés ellen

Nem is éhes, mégis a lábai szinte maguktól indulnak a hűtőszekrény felé?  Ha ideges, feszült, mindig tart a keze ügyében egy kis csokit vagy egyéb rágcsálnivalót? Gyakran fordul elő, hogy „megjutalmazza magát” egy kis nassolnivalóval? Ha így van, ön is a stresszevők, érzelmi evők táborába tartozik. Mi ez a jelenség és mit tehetünk ellene?

stresszeves.jpg