Sokunknak ismerős az érzés, amikor órákig forgolódunk az ágyban, nagy nehezen elalszunk, aztán a legkisebb zajra is felriadunk az éjszaka folyamán. Az álmatlanság könnyebb vagy súlyosabb formájával minden 4. felnőtt megküzd az élete folyamán. Pedig a pihentető alvás elengedhetetlen feltétele a…
10+1 tipp, hogy jól aludjon
- Címkék: alvás fáradtság alvászavar álmatlanság fáradt álmosság álmos insomnia kialvatlanság alvási nehézség álmatlanság oka álmatlanság tünetei álmatlanság kezelése álmatlanság megelőzése szomnológia szomnológus
Mit jelent, ha nyugtalan a lába?
Kevesen mondhatják el magukról, hogy képesek rendszeresen és nyugodtan végigaludni a naponta ajánlott hét-nyolc órát. Éjszakai pihenésünket nemcsak a stresszes munkahely, párkapcsolati nehézségek, vagy a későn elfogyasztott kávé nehezítheti meg, hanem sokféle alvászavar is. Ilyen például a…
