Felébresszük az alvajárót?

2017.09.26. 11:01

Hozzátartozónk felkel éjjel, de hiába szólunk hozzá, üres, kifejezéstelen tekintettel lépeget a szobában, vagy a hűtőszekrényt nyitogatja, majd reggel nem is emlékszik rá, hogy éjjel is fent volt? Az öntudatlan állapotban végzett cselekvéssorozat, az alvajárás rejtélyes, ijesztő és bizarr jelenség.…

9 tévhit és tény a horkolásról

Nem szabad lebecsülni, hogy a horkolás mekkora kellemetlenséget okoz az érintettnek és családtagjainak, de ennél talán még fontosabb, hogy ez az alvászavar többfajta betegség jele illetve kiindulópontja is lehet. A horkolással kapcsolatban jó néhány téves beidegződés van a köztudatban.…

10+1 tipp, hogy jól aludjon

Sokunknak ismerős az érzés, amikor órákig forgolódunk az ágyban, nagy nehezen elalszunk, aztán a legkisebb zajra is felriadunk az éjszaka folyamán. Az álmatlanság könnyebb vagy súlyosabb formájával minden 4. felnőtt megküzd az élete folyamán. Pedig a pihentető alvás elengedhetetlen feltétele a…

10 tipp, hogy jól induljon a reggel

Megcsörren a telefonunkon az ébresztő óra. Lenyomjuk a „Szundi” gombot. Egyszer. „Csak még egy kicsit!” Majd lenyomjuk másodszor és harmadszor is. „A francba, el fogok késni!” Rohanás a zuhany alá, út közben feltesszük főni a kávét, amit öltözködés közben gyorsan magunkba döntünk. Ha van még egy…

Mit jelent, ha nyugtalan a lába?

Kevesen mondhatják el magukról, hogy képesek rendszeresen és nyugodtan végigaludni a naponta ajánlott hét-nyolc órát. Éjszakai pihenésünket nemcsak a stresszes munkahely, párkapcsolati nehézségek, vagy a későn elfogyasztott kávé nehezítheti meg, hanem sokféle alvászavar is. Ilyen például a…